Wat is zen en wat kan het
voor mij betekenen?

Wat is zen?

Hoewel er duizenden boeken zijn over zen en de beoefening van zazen, gaat het in zen niet om kennis, maar altijd om mijn/jouw ervaring op dit moment. De 13e eeuwse zenmeester Daito Kokushi (1283-1383) drukt dit zo uit: ‘Deze wereld is zo onbegrijpelijk, ondenkbaar en wonderbaarlijk! Door wat wordt ik aangeraakt en wat raak ik hier en nu aan?’ In de de drukte van ons dagelijks leven gaan we zo gemakkelijk voorbij aan wat we op dit momen ervaren. Zenbeoefening kan ons helpen om uit ons hoofd te komen en ruimte en stilte in onszelf te hervinden.

Wat is zazen

Zazen (letterlijk: zittende meditatie) is de formele beoefening van zen. Dit is zowel een fysieke als een geestelijke oefening. Het gaat om stil zitten en alles zo laten. Je er niet mee bemoeien. Alleen maar zijn. Precies hier, waar je nu bent. En precies zoals je nu bent (ook met al je onrustige gedachten, vermoeidhieid, irritatie en verdriet). Zittend in zazen, op een kussen, een bankje of stoel hoef je gedurende 25 of 30 minuten (of langer of korter) letterlijk niets te doen en je hoeft even nergens naar toe. Een korte pauze in de hectiek van het dagelijks leven, is dat niet wat we allemaal wensen?

Het is heel eenvoudig, maar niet zo gemakkelijk. Onze geest wil altijd iets doen. Daarom geven we onze geest tijdens zazen soms iets te doen, zoals het tellen van de adem. Dit en meer leer je in de introductiecursus zenmeditatie. Je leert hoe je ontspannen en tegelijk alert aanwezig kunt zijn bij wat zich aandient, buiten je en in je. Door deze eenvoudige oefening steeds weer te herhalen, kan er een openheid ontstaan waarin je meer en meer het wonder van het alledaagse kunt ervaren.   

Wat kan zen voor mij betekenen?

Dit kan voor iedereen verschillend zijn. Sommige mensen worden rustiger van regelmatig zazen beoefenen, anderen juist levendiger. In het algemeen kun je misschien zeggen dat bij mensen die al jaren zazen beoefenen, de neiging om zichzelf voor de gek te houden niet zo goed meer werkt.

Ben je op zoek naar zingeving, verlichting of gewoon wat meer rust in je hoofd? Dan is zen misschien iets voor jou.

Zie ook de pagina met FAQ’s.